Pertanyaan yang Sering Diajukan
Pertanyaan umum seputar daya ledak plyometric dan dial daya Bryqqavelo.
Skor ini mengubah jumlah repetisi plyometric per minggu menjadi persentase 0-100% menggunakan kurva kubik, dan menyalakan titik LED pada dial setengah lingkaran.
Plyometric adalah gerakan eksplosif seperti lompatan dan bounding yang melatih otot menghasilkan daya maksimal dalam waktu sangat singkat.
150-250 repetisi per minggu adalah rentang umum, tergantung level dan tujuan atletikmu.
Ya, selama progresi bertahap dan teknik mendarat yang benar diterapkan sejak sesi pertama.
Sepak bola, basket, lari sprint, dan angkat besi semuanya mendapat manfaat dari daya ledak yang lebih baik.
Titik LED memberi gambaran visual instan tentang level daya ledakmu saat ini, lebih mudah dibaca sekilas dibanding angka saja.
Box jump dan permukaan empuk membantu, namun banyak drill plyometric bisa dilakukan tanpa peralatan tambahan.
Isi formulir pendaftaran di halaman utama atau hubungi tim kami melalui halaman kontak untuk menyusun program daya ledakmu.